Peregangan adalah salah satu aktivitas tubuh yang mudah dilakukan namun memiliki manfaat besar untuk kesehatan. Melakukan peregangan dasar membantu otot tetap elastis dan mencegah tubuh terasa kaku saat beraktivitas sepanjang hari. Gerakan-gerakan sederhana seperti peregangan leher, bahu, dan punggung dapat dilakukan kapan saja, bahkan di sela-sela pekerjaan. Dengan rutinitas ini, tubuh dapat bergerak lebih bebas dan terasa lebih nyaman.
Selain membantu menjaga fleksibilitas, peregangan juga mendukung postur tubuh yang lebih baik. Ketika otot rileks, tubuh dapat mempertahankan posisi yang lebih seimbang saat duduk maupun berdiri. Peregangan kaki dan pinggul, misalnya, membantu mengurangi ketegangan yang sering muncul akibat terlalu lama duduk. Kebiasaan ini membuat aktivitas sehari-hari terasa lebih ringan dan tidak mudah melelahkan.
Gerakan peregangan dasar juga tidak memerlukan peralatan khusus, sehingga mudah diterapkan oleh siapa saja. Cukup meluangkan beberapa menit setiap hari untuk melakukan peregangan dapat memberikan perubahan positif pada kenyamanan tubuh. Dengan konsistensi, fleksibilitas dapat meningkat secara alami tanpa latihan berat. Inilah yang membuat peregangan menjadi pilihan ideal untuk rutinitas harian yang sehat.