Menjaga tubuh tetap lentur dapat dilakukan melalui rutinitas ringan yang sederhana namun konsisten. Salah satu cara yang mudah adalah melakukan peregangan dinamis yang melibatkan gerakan perlahan dan terkontrol. Gerakan-gerakan ini
Cara Sederhana Meningkatkan Mobilitas Tubuh Secara BertahapCara Sederhana Meningkatkan Mobilitas Tubuh Secara Bertahap
Latihan mobilitas bertujuan menjaga kelenturan tubuh melalui gerakan lembut yang menargetkan persendian. Gerakan seperti rotasi bahu, putaran pinggul, dan mobilitas pergelangan kaki membantu tubuh bergerak lebih efisien. Ketika persendian memiliki
Manfaat Gerakan Peregangan Sederhana untuk Tubuh yang Lebih LenturManfaat Gerakan Peregangan Sederhana untuk Tubuh yang Lebih Lentur
Peregangan adalah salah satu aktivitas tubuh yang mudah dilakukan namun memiliki manfaat besar untuk kesehatan. Melakukan peregangan dasar membantu otot tetap elastis dan mencegah tubuh terasa kaku saat beraktivitas sepanjang