Menjaga tubuh tetap lentur dapat dilakukan melalui rutinitas ringan yang sederhana namun konsisten. Salah satu cara yang mudah adalah melakukan peregangan dinamis yang melibatkan gerakan perlahan dan terkontrol. Gerakan-gerakan ini
Kategori: Rutinitas Ringan yang Membantu Tubuh Tetap Lentur
Kategori ini berfokus pada rutinitas fleksibilitas ringan yang dapat dilakukan di rumah tanpa peralatan khusus. Pembahasan mencakup kombinasi gerakan seperti peregangan dinamis, latihan pernapasan, dan postur tubuh yang membantu menjaga kelenturan. Semua penjelasan disampaikan dengan bahasa yang aman, tanpa memberikan janji hasil medis atau perubahan fisik ekstrem. Kategori ini membantu pembaca membentuk kebiasaan sehat yang mendukung kebugaran sehari-hari.