Peregangan adalah salah satu aktivitas tubuh yang mudah dilakukan namun memiliki manfaat besar untuk kesehatan. Melakukan peregangan dasar membantu otot tetap elastis dan mencegah tubuh terasa kaku saat beraktivitas sepanjang
Kategori: Latihan Peregangan Dasar untuk Keseharian
Kategori ini membahas berbagai gerakan peregangan sederhana yang dapat dilakukan setiap hari untuk menjaga kelenturan tubuh. Isinya mencakup langkah-langkah ringan seperti peregangan leher, bahu, punggung, dan kaki yang cocok untuk pemula. Penjelasan bersifat edukatif dan tidak mengandung klaim medis, sehingga aman dan mudah diterapkan oleh siapa saja. Fokus kategori ini adalah membantu pembaca memahami manfaat peregangan dasar untuk rutinitas harian.