Latihan mobilitas bertujuan menjaga kelenturan tubuh melalui gerakan lembut yang menargetkan persendian. Gerakan seperti rotasi bahu, putaran pinggul, dan mobilitas pergelangan kaki membantu tubuh bergerak lebih efisien. Ketika persendian memiliki
Kategori: Gerakan Mobilitas Tubuh untuk Meningkatkan Rentang Gerak
Kategori ini menjelaskan latihan mobilitas yang bertujuan meningkatkan kelenturan di area persendian. Beberapa gerakan seperti rotasi pinggul, membuka dada, atau mobilitas pergelangan tangan dijelaskan dengan pendekatan umum dan informatif. Kategori ini memberikan panduan yang aman untuk menjaga fungsi tubuh tanpa klaim berlebihan. Informasi di dalamnya membantu pembaca meningkatkan kenyamanan dan fleksibilitas saat beraktivitas.