Menjaga tubuh tetap lentur dapat dilakukan melalui rutinitas ringan yang sederhana namun konsisten. Salah satu cara yang mudah adalah melakukan peregangan dinamis yang melibatkan gerakan perlahan dan terkontrol. Gerakan-gerakan ini
Menjaga tubuh tetap lentur dapat dilakukan melalui rutinitas ringan yang sederhana namun konsisten. Salah satu cara yang mudah adalah melakukan peregangan dinamis yang melibatkan gerakan perlahan dan terkontrol. Gerakan-gerakan ini