Latihan mobilitas bertujuan menjaga kelenturan tubuh melalui gerakan lembut yang menargetkan persendian. Gerakan seperti rotasi bahu, putaran pinggul, dan mobilitas pergelangan kaki membantu tubuh bergerak lebih efisien. Ketika persendian memiliki
Latihan mobilitas bertujuan menjaga kelenturan tubuh melalui gerakan lembut yang menargetkan persendian. Gerakan seperti rotasi bahu, putaran pinggul, dan mobilitas pergelangan kaki membantu tubuh bergerak lebih efisien. Ketika persendian memiliki